탄산음료 마신 후 양치하는 시간?

양치질을 깨끗하게 잘 하는 방법으로는 3.3.3 법칙이 있습니다.

3.3.3 법칙은 하루 세번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질을 해야  치아 위생을 제대로 지킬 수 있다는 것 인데요,

이것만 지켜도 치아를 건강하고 깨끗하게 유지할 수 있다지만 예외인 경우도 있습니다.

바로 탄산음료를 마신 후 해야 하는 양치질이지요. 


탄산음료를 마신 후에는 30분 후에 양치질을 

우리 입안은 본래 중성입니다. 하지만 탄산음료를 마실 경우 탄산음료로 인해 산성을 띄게 되지요.

문제는 이 상태에서 곧바로 양치질을 할 경우 치약의 연마제와 산성분이 결합하게 되는데

이러한 치아를 칫솔로 문지르면 법랑질과 상아질이 벗겨져 치아의 마모를 가중시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 탄산음료를 마신 후에는 3분 후 칫솔질을 해주시는 것이 아닌

침으로 인해 입안이 다시 중성을 띈 후인 30분 뒤에 양치질을 해주시는 것이 좋습니다. 

치약 성분을 확인하세요 

물론 입안을 닦아내는 치약도 중요할 수 밖에 없는데요, 

치약은 거품이 발생하여 치석을 세척하는 기포제와, 상쾌한 기분을 나게 해주는 착향제,

치석을 제거해 주는 연마제 등의 성분으로 이루어져 있습니다. 

하지만 평소 치아 시림 증상을 많이 느끼시는 경우에

연마제 성분이 많이 함유된 치약을 사용하면 치아가 마모되어 시림 증상이 오히려 더 심해질 수 있으므로, 

치약 성분 중 연마제의 비율이 적고, 질산칼륨, 인산삼칼륨 등 시린증상을 완화 시켜주는 

성분이 함유 된 치야를 선택하는 것이 좋습니다. 

[참고] 치약의 구성 성분 → 보기

양치질 후에는 치약 성분이 남지 않도록 잘 헹궈야해 

칫솔질은 언제 하는지도 중요하지만 어떻게 하느냐도 중요 합니다.

칫솔질을 할 때에는 치아를 겉면 뿐만 아니라 치아 안쪽, 잇몸, 혀까지 
골고루 닦아 주시고 입안을 다 닦은 후 헹궈낼 때에도 

입안에 감미제, 기포제 등의 성분이 남아 있지 않도록 주의해야 합니다.